¿Qué es un golpe de calor y cómo prevenirlo al correr?
Ensenada, Baja California.- El fallecimiento del corredor Óscar Agüero, integrante del Club Raptors, durante una competencia en Los Cabos, generó dudas sobre los riesgos de realizar actividad física bajo temperaturas elevadas.
De acuerdo con la información difundida, el deportista sufrió un golpe de calor. Esta condición ocurre cuando el cuerpo pierde la capacidad de regular su temperatura, que puede alcanzar o superar los 40 grados centígrados, por lo que requiere atención médica inmediata.
Los principales síntomas son temperatura corporal elevada, debilidad, mareo, dolor de cabeza, náuseas, piel caliente, confusión, desorientación, convulsiones o pérdida del conocimiento.
Antes de correr se recomienda consultar las condiciones del clima, hidratarse y evitar las horas de mayor temperatura. Durante la actividad se deben realizar pausas, beber agua sin esperar a tener sed, utilizar ropa ligera y reducir el ritmo ante condiciones de calor y humedad.
Si aparecen mareos, debilidad, calambres o sensación de desmayo, la persona debe detenerse y trasladarse a un lugar fresco. Continuar con el esfuerzo puede agravar su condición.
En caso de confusión, convulsiones o pérdida del conocimiento, se debe llamar al 911, retirar el exceso de ropa y enfriar a la persona con agua, paños húmedos o ventilación mientras llegan los servicios médicos. No deben proporcionarse líquidos si está inconsciente o tiene dificultades para tragar.
El golpe de calor puede afectar tanto a corredores principiantes como experimentados. La hidratación y la atención a los primeros síntomas pueden reducir el riesgo.
